練馬甲線吃什麼好些 練馬甲線時應該吃什麼

1、要吃高蛋白：蛋白質是肌肉生長中必不可少的營養物質，在練腹肌期間，需要補充足夠的蛋白質，最好是吃優質蛋白，蛋白質在進入人體後會被分解成氨基酸，然後再組合成人體所需的蛋白，優質蛋白很容易被人體吸收和利用，對肌肉的生長有很大的好處。選擇合適的烹飪方式。

2、烹飪方式：最好最健康的烹調方式就是清蒸，這種方式讓營養物質基本都能保存下來，而且不會產生有害的化學物質、練馬甲線需要減低我們的體脂含量，用清蒸的方式能較好地控制食物的脂肪含量（清蒸時調料油需要少放一些）。

3、需注意事項：很多練肌肉的人爲了增肌，會食用蛋白粉，在這裏要提醒各位健身人士，想增肌光靠蛋白粉是不行的，蛋白粉雖然能快速達到補充蛋白質的作用，但是最好還是通過生活中的食物來攝取蛋白質，這樣比較健康。