坐辦公室的女性怎麼減肚子

女性十分喜歡坐辦公室的工作，但是長期坐辦公室讓自己的小肚子越變越大，身材走形，想要快速減掉小肚子，抽脂是不錯的選擇，不過很多女性更喜歡自然減肥，那麼坐辦公室的人怎麼減肚子？

方法/步驟

1

坐辦公室的人怎麼減肚子?不管是在辦公室裏還是在家裏，人們越來越依靠電腦，所以爲了健康，也爲了身材，適當站起來走動運動是必要的，也對減小肚子有利。

2

居家久坐：拒零食+勤喝水+多起身　不管你是在家裏辦公的SOHO一族，還是全心全意的家庭主婦，相比白領們朝九晚五的工作制度，算是比較輕鬆自由的。但正是因爲工作場所和生活場所都合二爲一了，導致這類久坐族變成隨手可以拿零食吃的壞習慣。想要甩掉肚腩，就要把零食都甩得遠遠的，放到自己不能觸手可及的地方，減少熱量攝入。

3

辦公久坐：不翹腿+不駝背+多扭動　如果你是上班久坐一族，除了不要帶零食到辦公室去，在電腦旁隨時擺放熱水供飲用外，你最需要戒掉的壞習慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實這個動作會壓迫血管和神經，本來坐着就血液循環緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經壓迫了，發胖可能會更嚴重。

4

職業久坐：揉腹部+多泡澡+纖維質　職業久坐的女生大多數是無可奈何的，比如造型模特需要長時間保持一個姿勢，這對身體代謝循環的傷害非常大，因此想要避免腰腹肥胖，在休息時間多揉捏腰部和腹部是很有必要的，這不僅增加腰腹部脂肪代謝，還能幫助腸胃運動，減輕便祕和排毒不暢的症狀。

5

另外，經常用熱水泡澡也是增加全身血液循環的方法，對經常不變換姿勢的女生來說，有很好的加快排毒和預防肥胖的作用。這類職業久坐的女生，還需要注意的是飲食方面的問題，多吃纖維豐富的蔬菜和水果，少吃堅硬高熱難消化的食物，對保持腰腹部曲線很有幫助，還能預防便祕。

注意事項