女性辦公室瘦腿操快速瘦腿

職場女性喜歡長期在工作的時候不動，因此缺乏運動減肥的女人如何瘦腿好呢?尤其是一些處於久坐辦公室的人。她們的雙腿由於長時間不運動就會導致腿部血液不循環，這樣腿部就容易水腫起來。那麼，我們女性在工作的時候需要如何瘦腿呢?辦公室白領應該怎麼減肥好呢?我們一起來看看吧!

方法/步驟

1

因爲上班族每天要坐八個小時，所以下半身會覺得越來越酸，雙腿也會出現腫脹的現象，這個時候就是發胖和肌肉萎縮的前兆了，現在開始，飯後一小時後堅持鍛鍊雙腿，擡腿或是壓腿都可以。這樣能使其變得更加纖瘦窈窕，從而達到瘦腿效果。

2

椅子只坐三分之一，右腳往前延伸，儘量將腳底貼在牆壁上，雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。

注意事項

辦公室瘦腿操有很多，因此，我們也建議mm們多注意瘦腿的技巧哦。我們可以坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。停留10秒之後換邊再做。