女性瘦身黃金期 4食物營養不發胖
方法/步驟
1海帶。海帶中含有大量的水溶性纖維,可以讓脂肪在未吸收的情況下排出體外,還能減掉小腸周圍吸附的油脂等,所以說,海帶排毒減肥的效果特別好。如果不太喜歡海帶或者是嫌製作方法麻煩的話,也可以用紫菜來替代,畢竟紫菜蛋花湯是非常簡單的,大部分MM都會做,也能夠達到減肥的效果。
2紅豆。紅豆是一種低脂肪高纖維的食品,含有豐富的營養物質。經期食用,可補血、活化心臟、去水腫等。除此之外,多吃紅豆還能促進腸胃蠕動,解決便祕的問題,對於水腫的女性朋友來說,多吃紅豆可以對症治療肥胖。
3蛋白質。蛋白質類的食物含有大量的鈣質、蛋白質等,可以降低膽固醇的濃度,並且可以很好地降低血脂和血壓。月經的期間多食用蛋白質類食物還能促進荷爾蒙的生成,這樣就可以很好地做到了減肥不減胸的功效了。
4滋補山草藥。在經期的時候可以多食用滋補類的山草藥,這是因爲大部分山草藥都可以加速代謝、燃燒更多的脂肪,阻止脂肪在血管上沉積,對降血壓有很好的效果。
注意事項
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