我甩肉15斤減肥食譜大公開

今年5月份的時候，因爲身上都是游泳圈的問題痛下決心，一定要讓自己瘦下來。於是我通過鍼灸體針穴位，依照我的體質和病情，搭配不同的穴位做了治療，讓新陳代謝變得比較好。現在我通過靠鍼灸與中醫食譜已經瘦了下來！一起來看看我的減肥食譜吧

方法/步驟

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我現在吃的早餐：吃1杯脫脂牛奶、白煮蛋1個和蘋果1個。然後每天都是走10-20分鐘的路來鍛鍊。 　

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午餐的時候我一般會吃些瘦肉和海鮮，基本都是各1小盤。午餐是需要營養的時候，所以你可以適當的吃點高蛋白的食品。

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晚餐的時候我一般會選擇吃一盤青菜、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。晚餐還是吃的比較少的！這是值得注意的。

注意事項

一天喝2000-3000cc，半個小時喝一個紙杯的水，可以喝不加糖和奶精的茶和咖啡。一定要補充足量的水哦！