雞蛋減肥食譜 2周狂瘦20斤
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥食譜,只需堅持兩週,就能輕輕鬆鬆減掉20斤!趕緊來看看吧!
沒想到平凡的雞蛋也能夠化身減肥小幫手吧?合理的雞蛋配餐,讓你輕鬆瘦下來!
減肥效果:
每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG。雞蛋第一天量不限制,以後每日吃三個。倘若膽固醇高者可只食用蛋白。此減肥法可做兩週有效,每週5KG,兩週共10KG。兩週後不再繼續。
雞蛋減肥原理:
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥。當體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
據英國媒體報道,英國前首相撒切爾夫人在首次公開的私人檔案裏,有一本夾着減肥食譜小紙條的個人日記簿,這個日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥祕訣。1979年,撒切爾夫人爲了以最好的狀態登上英國曆史上第一位女首相的寶座,在就職典禮前每週吃28枚雞蛋減肥。餐單上的另類“減肥聖品”還包括少量威士忌酒,它標榜能讓她在兩週內減掉18斤肉。”
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥食譜,只需堅持兩週,就能輕輕鬆鬆減掉20斤!趕緊來看看吧!
雞蛋美容法擁護者——張曼玉
張曼玉有一個私家保養祕方——“雞蛋美容法”:用蛋白敷臉,敷上1分鐘。最重要的一點是:應該在蛋白還沒有完全乾透前將其清洗乾淨。另外,雞蛋還可內服:在開水中沸騰3分鐘,確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟後,敲碎雞蛋一小角,放入少許食糖便可以食用,據說具有滋潤的作用。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥食譜,只需堅持兩週,就能輕輕鬆鬆減掉20斤!趕緊來看看吧!
雞蛋膳食減肥食譜——一週七天的食譜大公開
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一個,烤麪包,水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩個,咖啡,水果
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一個,水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋減肥食譜,只需堅持兩週,就能輕輕鬆鬆減掉20斤!趕緊來看看吧!
星期四
早餐:煮雞蛋一個,水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩個,奶酪,菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一個,水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩個,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一個,水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩個
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一個,水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,水果,青菜沙拉以西紅柿爲主
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