冬天肚子怎麼減掉一點 冬天肚子如何減贅肉
1、仰臥起坐。說到減肚子最好的方法,仰臥起坐肯定是不可少的,因爲仰臥起坐是能夠讓我們的肚子處於一個高速運動的狀態,而這樣是可以快速燃燒脂肪的,但是在做仰臥起坐的時候,一定要注意,當肚子出現痠痛感的時候,就要停止,不然是很容易弄傷這個位置的器官的。
2、觸摸腳趾。我們可以在睡前的時候做,平躺在牀上,然後手向前,伸直,腳往上直接翹,讓腹部直接發力,用手指去直接觸摸我們的腳趾,這樣做是可以讓腹部進行運動,快速燃燒腹部的脂肪,從而來起到減肚子的效果。
3、瑜伽。瑜伽這個運動是非常常見的,現在很多人都在學習。做瑜伽的好處有很多的,而減肚子塑形就是其中的一種,當我們在做瑜伽的時候,再加上瑜伽所說的呼吸法,是可以幫助我們調整呼吸的節奏,從而打造出一個平坦的腹部。
4、按摩大橫穴。大橫穴是可以促進腸胃的蠕動,能夠幫助我們預防便祕,促進消化跟排毒等效果。我們可以選擇在洗澡之後,在手上滴幾滴香油在掌心,然後塗抹下手掌,直接按摩大橫穴,能夠幫助我們起到減肚子的效果,差不多按摩15分鐘就可以了。
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