吃什麼東西解膩 解膩怎麼做

1、解油膩食物有溫水、蔬菜、水果、醋等。

2、溫水可加快胃腸道代謝，在一定程度上減輕大量肉類食物對肝臟的危害，助腸道蠕動，加速溶解油膩食物，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

3、鹼性蔬菜如蘿蔔、芹菜等，能夠中和酸性物質，維持代謝；新鮮蔬菜含有豐富纖維素，可解油膩、促進胃腸蠕動。

4、水果如蘋果，不僅含果膠，還含有膳食纖維，可以解油膩、促消化。

5、食醋能夠促進分泌大量消化液，促消化，解油膩，但要少吃。

6、建議減少攝入油膩、辛辣食物，清淡飲食，不暴飲暴食。