減肥水煮西蘭花的做法 減肥水煮西蘭花如何做

1、將西蘭花切成幾小塊、鹽水浸泡一下。放入開水中煮沸。調好個人喜歡的蘸醬，沾着吃。

2、西蘭花屬於高纖維、低熱量蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖。

3、西蘭花含有纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量。