南瓜加什麼美食好吃又簡單
南瓜加什麼美食好吃又簡單
功效:
南瓜是一種營養豐富的食材,富含維生素A、維生素C、纖維素和抗氧化物質,有助於增強免疫力、改善視力、促進消化和降低膽固醇等功效。
材料:
- 1箇中等大小的南瓜
- 適量的鹽和胡椒粉
- 2勺橄欖油
做法步驟:
1. 將南瓜切成適當大小的塊狀。
2. 在一個大碗中,將橄欖油、鹽和胡椒粉混合均勻。
3. 將南瓜塊放入碗中,用手攪拌均勻,使每一塊都沾滿調料。
4. 預熱烤箱至180攝氏度,將南瓜塊擺放在烤盤上,確保每一塊都單層擺放。
5. 將烤盤放入烤箱中,烤約25-30分鐘,或直到南瓜變軟且略微金黃。
6. 取出烤盤,讓南瓜塊稍微冷卻片刻。
7. 將烤好的南瓜塊裝盤,可選擇撒上一些芝士粉或香草葉作爲裝飾,即可享用。
注意事項:
1. 在切割南瓜時要小心,以免傷到手指。
2. 調料可根據個人口味進行調整,增加或減少鹽和胡椒粉的用量。
3. 烤箱溫度和時間根據個人烤箱的特性可能會有所不同,可根據實際情況調整。
這道以南瓜爲主要食材的美食簡單易做,口感香甜,適合作爲早餐、午餐或晚餐的一道菜餚。它不僅可以滿足人體對營養的需求,還能帶來一份時令風味與視覺享受。嘗試一下,你會驚喜於南瓜的美味!
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