立夏養生食譜 立夏養生食譜介紹

1、材料:綠豆50克,白米100克。

做法:冰糖數量適宜。把綠豆、白米洗淨,煮粥,待熟後再插手冰糖,拌勻攪拌,便可食用。

2、材料:新鮮荷葉一片,粳米100克,冰糖適量。

做法:取新鮮荷葉一片,洗淨切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,插手蓮子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖數量適宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。