減肥可以吃中秋月餅嗎 減肥能不能吃月餅
1、減肥最好不要吃月餅。因爲月餅的脂肪含量與糖的含量非常的高,尤其是蛋黃蓮蓉的月餅,熱量尤其高,且不好消化,所以在減肥期間最好是不要吃,如果一定要在中秋節應景,也儘量少吃。
2、在減肥期間,一般是可以適當增加蛋白質的攝入,減少高能量食物的攝入,如脂肪與糖類食物。適當增加運動,特別是持久的有氧運動。
3、月餅屬於高能量食物,要儘量的少吃,適當的攝入點兒也是沒有關係的,其他主食適當減少點就可以。並注意運動,減肥期間如果吃月餅,最好選擇熱量較低的月餅吃,不要吃太多的月餅,吃月餅時不宜配含糖分高的汽水、可樂、或果汁,最好是喝茶,或多吃富含維生素c的柚子也可。
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