蘋果削皮吃好還是不削皮吃好 蘋果削皮還是不削皮吃營養價值更高

1、如果並未被污染，蘋果不削皮好。蘋果和蘋果皮當中的營養均較高，但是如果蘋果的表面打了很多農藥或防腐劑等，應儘量削皮吃或洗淨後再吃皮，以免出現不適症狀。

2、如果購買較新鮮的蘋果或純天然的蘋果，蘋果皮上無農藥等，洗淨後可以不削皮吃，蘋果皮中也含有大量微量元素、維生素、膳食纖維等，可以補充營養，促進胃腸道蠕動，緩解便祕。

3、但是如果發現蘋果皮上有農藥或防腐劑，含有較多化學成分，直接吃皮容易對身體造成傷害，可能會出現腹痛、嘔吐等，此時可以把皮削掉以後吃裏面的果肉，或者將蘋果洗淨後再吃。

4、蘋果果肉含有豐富水分、維生素、微量元素、礦物質等，適量吃可以促進食慾，滿足人體所需營養。日常生活中建議吃比較新鮮的蘋果，並且注意在吃蘋果前清洗乾淨，保證衛生。同時還要注意避免一次性吃太多，應營養多樣化，葷素搭配，有利於身體健康。