晚餐做什麼簡單又好吃
晚餐做什麼簡單又好吃
功效:提供各種營養素,滿足飲食三大需求,即蛋白質、碳水化合物和脂肪,提供能量和維持身體機能運作所需。
材料:
- 雞胸肉200克
- 蔬菜(例如胡蘿蔔、青椒、洋蔥)適量
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
- 橄欖油適量
做法步驟:
1. 將雞胸肉切成塊狀。
2. 將鍋燒熱,加入適量的橄欖油。
3. 將雞胸肉塊放入鍋中煎至兩面金黃。
4. 將切好的蔬菜加入鍋中,翻炒均勻。
5. 加入適量的鹽和黑胡椒粉,繼續翻炒至蔬菜變軟熟。
6. 關火,將炒好的雞胸肉和蔬菜裝盤即可。
注意事項:
1. 烹飪時間不要太長,以保持雞胸肉的嫩滑口感。
2. 可根據個人口味添加其他調味料,如醬油、蒜蓉等。
3. 還可將雞胸肉和蔬菜搭配煮熟的意麪或米飯一同食用,增加飽腹感。
這種簡單而又好吃的晚餐提供了豐富的蛋白質和維生素,同時蔬菜的添加也增加了纖維素和礦物質的攝入,有助於身體的健康與營養均衡。快速炒制的方法不僅保留了食材的原汁原味,還節省了製作時間,非常適合忙碌的晚上。無論是單身人士還是全家一起用餐,都能輕鬆做出一份美味又健康的晚餐。盡情享受這道簡單而又美味的晚餐吧!
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