紅薯熱量高不高 紅薯熱量高嗎
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1、紅薯熱量較高,紅薯所含熱量是每100克86大卡,但是具體還是要根據攝入量來決定。
2、紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,又稱甘薯、番薯、山芋等,其富含豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鐵、鈣等10餘種微量元素等,這些成分能保持血管彈性,分解和阻止體內的膽固醇、脂肪的吸取,促進新陳代謝,可以有效地預防人體營養過剩,預防肥胖症的發生。紅薯中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,幫助糞便更快排出,起到潤腸通便的作用。
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