煮37個雞蛋需要多久 雞蛋的營養價值介紹
1、只要鍋放得下,煮37個雞蛋只需要10分鐘即可煮熟了。在日常生活中,雞蛋是很常見的食物之一。雞蛋中含有豐富的蛋白質,且易於被人體吸收。而雞蛋最常見的吃法是水煮蛋,並且營養價值最高。
2、營養價值:一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起着極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
3、蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。
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