孕婦是否可以吃枸杞 懷孕期間能否吃枸杞呢
1、孕婦可以吃枸杞,枸杞可以滋陰補腎、安神助眠,但是孕婦一次不能攝入過多的枸杞,孕婦適量食用枸杞可以促進睡眠。
2、枸杞含有較多的維生素,如維生素B2、維生素B12,對孕婦有好處。枸杞是一種藥食兩用的食材,可以增強孕婦的免疫力,改善孕婦貧血,也可以促進胎兒的骨骼發育,所以在煲湯的時候習慣放一些枸杞對孕婦是有益的,但是不要過量,每天控制在20~30克之間,枸杞屬於熱性的,過量食用容易上火,出現眼睛腫脹,便祕的現象。
3、孕婦在懷孕期間要均衡搭配飲食,避免挑食、偏食,既要有粗糧、細糧的搭配,也要保證每天攝入足夠的優質蛋白,如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、羊肉。根據不同的體質,進食合適的量。孕婦還要攝入新鮮的蔬菜和水果,補充大量的維生素C、維生素E和葉酸。
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