嬰兒提高免疫力吃什麼好 家長怎麼幫助寶寶提高免疫力
寶寶出生六個月後,在媽媽肚子裏面獲得的各種抗體就會逐漸地消耗完了,抗擊各種病菌的力量就會減弱,免疫力會降低。那如何才能提高寶寶的免疫力,讓孩子免受疾病困擾呢?
堅持母乳餵養
研究發現,母乳餵養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。而且,母乳餵養4個月以上的孩子,得兒童期癌症的情況也相對較少。
這是因爲母乳中有着豐富的增強免疫力的物質,僅在母乳餵養的頭4天裏,寶寶就能獲取40億個白血球,以幫助免疫系統工作。而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A,這些物質附着在喉嚨和腸道內,構築起抵禦細菌的屏障。建議嬰兒出生後的頭半年裏只餵母乳,之後在添加輔食的同時,繼續餵母乳直到一歲。
添加輔食均衡營養
寶寶滿六個月後,母乳已經不能完全滿足孩子的發育需求,想要提高免疫力少不了補充營養物質,不過不建議盲目補充營養補充劑,而是通過營養膳食來增強寶寶的抵抗力。最佳的方式就是添加輔食,寶寶飲食均衡,營養豐富了,身體各個器官才能正常運作。
寶寶要每天都能吃到碳水化合物、奶製品等食物,不要老給寶寶吃單一的食物,這是提高孩子免疫力的基本條件。增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。建議對於1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜(1份相當於2湯勺)。
適當補充益生元
健康的寶寶,腸道內本身就有有益菌羣,如果隨便亂補,補進去的益生菌未必就是寶寶腸道里的“原住民”,說不定反而會破壞原有的腸道平衡。與其冒着這種風險,給寶寶亂吃益生菌,還不如給寶寶補充一點益生元。它就像益生菌的食物,可以通過刺激腸道有益菌的生長,來增強胃腸道屏障。
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