孕婦胃脹氣打嗝怎麼辦 調理心情同樣重要
普通人吃了不好消化的食物都會胃脹氣,更別說孕婦這種特殊的體質了。她們很容易因爲飲食或者各方面因素,導致胃部的不適。怎麼才能調節這種不適感呢?
孕婦胃脹氣的原因很多,大部分情況下都是因爲飲食的原因。吃了過多的澱粉食物,或者是大魚大肉,腸道難以消化,再加上腸胃的蠕動能力過差,很多氣體就會積累在腸道中。只要注意平時的運動和飲食就能得到改善。
一、促進腸蠕動
肚子脹氣會讓人感覺非常不舒服,想要加快腸胃的蠕動,只需要做一個動作。先躺在地面上,將腿架高。然後用力的呼氣和吐氣,可以儘量用自己的胃來呼吸,也就是我們俗稱的腹式呼吸。這樣的呼吸模式能夠讓腸胃快速蠕動。
二、蔬菜
晚餐少吃一些肉類,儘量只吃蔬菜。因爲腸胃負擔過重的時候是難以吸收養分的,只會讓你越來越不舒服。如果你感覺胃開始脹氣,就停止吃飯,可以用蔬菜來代替自己的晚餐。這樣的輕斷食也能幫助身體更加健康。
三、心情
腸胃問題和打嗝現象很多是因爲心情鬱悶導致的,特別是對於孕婦來說。在懷孕的時候很容易心情煩躁和情緒波動。所以腸胃就更容易出現脹氣的狀況,放鬆自己的心情,做一些讓自己平心靜氣的事情,這樣就能緩解胃脹氣了。
四、喝水
如果打嗝情況比較嚴重,還伴隨着強烈的口臭。那麼就說明胃酸嚴重,可以去看醫生。也可以根據我們上面說到的方法進行調理,喝一些牛奶能夠綜合胃酸。讓你的脹氣問題得到改善。孕媽媽們,胃部不適的話就試試我們說的這些方法吧。
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