孩子近視駝背怎麼糾正 孩子近視駝背如何糾正
1、避免書包過重,教孩子擺放書籍和文具(這個很重要哦,放的重量均勻分佈在書包裏),告知孩子避免單肩背,揹包要緊貼背。
2、多吃含鈣和鎂的食物和蔬菜,比如蝦皮 西蘭花 黑芝麻和豆腐乾,以及牛奶雞蛋和蔬菜等。
3、剋制孩子的電子產品使用頻率和時間,規範使用姿勢。
4、做功課的正確姿勢以及握筆姿勢要明確示範給孩子,讓他意識到正確規範的姿勢。
5、關注孩子的情緒變化和心理活動,多多交流,因爲自卑和有心事也是駝背因素之一。
6、檯燈要無極調光。最好配置一套可調節的桌椅(腳踏和看書板都有)。以及不要太軟的牀墊。枕頭。沙發。
7、多做戶外運動(步行、跑步、爬山及自行車屬於有氧運動,能促進孩子的心肺功能,需要同時搭配肌肉力量的訓練,例如跳繩、跳房子、攀巖等等)。多曬陽光。多喝水。
8、以身作則,自己首先要做個榜樣,時刻提醒自己姿勢正確,因爲模仿也是駝背因素之一。
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