糾正駝背的方法 讓你擁有完美體形

現在的人因爲長時間埋頭做事，脊椎是處於彎折狀態的。時間久了，他們大多都會駝背。駝背不僅影響美觀，而且對脊椎健康是有非常大的害處的。下面來了解矯正駝背的方法。

腰背部挺直的人都是很有精神的，體態也很優美，如果一個人的腰挺不直，背部也總是彎曲的，這樣看起來缺少神采，體形也沒有美感可言。但是由於受到日常壞習慣的影響，駝背的人不斷增多。

駝背不僅會引起脊柱變形，而且影響我們的自信心，駝背的人因爲外形問題會覺得自卑，因此如果發現自己出現了駝背問題，一定要及時矯正過來，下面這些方法可以讓你的駝背變挺直。

駝背不但影響體形，也影響身高，家長要是發現孩子有駝背問題，必須及時幫助他糾正，因爲小孩自覺性很差，可以使用矯正駝背的工具來幫助，這樣糾正會更有效。然而，如果成年人駝背，矯正產品的幫助不大，需要通過長期的鍛鍊來矯正。

長時間工作的人很容易會出現背部痠痛，因此工作中應該學會休息，感到背部疼痛要做一些伸展運動來緩解。把雙手放在腦後，用力把頭部向後仰，手臂用力向前拉，這樣對伸展背部是很好的。這個動作也可以鍛鍊頸椎，放鬆疲勞的筋骨。

如果你想要把駝背變直,可以試試做瑜伽,每天睡覺前趴在牀上,手用力把上半身撐起來,頭向後仰,眼睛望向天花板,然後彎腰,並保持手臂伸直，這樣反覆鍛鍊。

要矯正駝背，就要把身體重心向後移動。所以，無論是坐着還是站着，你都要注意姿勢問題，保持胸部和背部挺直，肩膀要張開。當你學習的時候不要駝背。體育鍛煉對矯正駝背有很大的作用。總之，駝背要及早矯正，這樣纔可以儘快回覆完美體形。