小孩10點做好作業要吃夜點心嗎 可以吃哪些食物
親子2.51W
1、孩子感覺餓了就可以,不過最好不要睡前吃,即吃完就睡,在睡前一小時最好。畢竟十點也很晚了。加餐也最好少吃過甜或一些不營養的零食。比如喝牛奶可以補鈣並幫助睡眠。還可以再看情況適當添加吃食。
2、如果確實餓的話,可以吃一點,以牛奶和麪包爲好,牛奶晚上喝了安神,提高睡眠質量,一段時間過後,孩子第二天會更精神。 不過畢竟是晚上吃,牛奶裏儘量不放或者少放糖,避免孩子出現蟲牙和肥胖。
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