孕婦晚上睡覺腿痠怎麼回事 是不是缺鈣了

懷孕期間孕媽媽們更要注意自己的身體，隨時掌握身體情況，有的孕媽媽反映說晚上睡覺時會出現腿痠等情況，這是怎麼回事呢？會對身體有影響嗎？我們一起來了解一下吧！

十月懷胎，一朝分娩，懷孕是一個漫長的過程。懷孕期間可能會出現各種狀況，就比如說有些孕婦在晚上睡覺時會出現腿痠的狀況。這樣一來，不僅影響孕婦的心情，同時也給出行帶來不便。很多準媽媽都爲此感到擔憂和焦慮。那麼懷孕期間爲什麼會出現腿痠的症狀呢？該如何緩解呢？

其實懷孕期間出現腿痠的狀況並不是什麼大問題，準媽媽們也不必太過擔心，一般來說，腿痠原因是由缺鈣、血液循環慢、體重增加、運動過量引起的。下面我們具體的分析一下。

一、缺鈣。懷孕期間最注重的應該就是飲食平衡了。懷孕的時候我們不要大量的食用一些高熱量的食物，這樣很容易導致缺鈣的狀況。一旦缺鈣了，準媽媽們就會出現腿痠等症狀。這時我們就需要及時補鈣。補充一些牛奶等乳製品，牛奶能很好的緩解孕婦腿痠的狀況。

還有些孕媽媽們覺得高鈣奶會增加脂肪量，導致長胖的情況，而選擇脫脂奶，但是這裏要注意一下相較於高鈣奶來說，脫脂奶裏的營養成分會大量縮減，所以在這裏建議準媽媽還是選擇高鈣奶，高鈣奶的脂肪量也並不是很高的，不影響準媽媽食用。

二、血液循環。有些孕婦在晚上睡覺的時候，腿部會產生痠痛的感覺，時間久了這種狀況讓人很煩惱，那爲什麼會出現這種情況呢？主要就是因爲孕婦的身體內臟受到壓迫會導致腿部的血液循環慢。這樣腿部承受的壓力比較大，就會發生腿痠的情況。

三、運動過量。有些媽媽很擔心分娩時候太痛苦，所以會在懷孕期間適量的運動，這樣可以消耗一部分脂肪，鍛鍊身體，同時可以減少分娩時的疼痛。

但是注意運動要適量。一般來說，孕婦的運動量還是比較小的，但是如果某一天突然加大運動量。這樣會給身體造成不適，會出現腿痠的情況。面對這種情況，我們可以適當的用熱水泡泡腳來緩解，當然最主要的還是減少運動量。

在這裏提醒大家，減少工作量並不代表不運動，如果我們長期的坐着或站着維持一個動作的話，也會導致出現腿痠等狀況，所以寶媽們也儘量不要一直維持着一個動作，坐着不動。

四、體重增加。隨着懷孕時間的變長。胎兒也會變得越來越大，孕媽媽們體重會有所增加，這樣會給雙腿增加一定的負擔，雙腿壓力過重，長時間處於疲勞的狀態也會導致出現腿痠的情況。這裏建議準媽媽們一天走路時間不要太長，否則會給雙腿造成太大的壓力。

以上情況就是都是孕婦出現腿痠的一般情況了，但是由於每個人的身體素質不一樣，所以出現的問題的原因也有所不同。在這裏建議準媽媽們，如果出現比較嚴重的情況，一定要去正規的醫院進行檢查治療，不要拖着，以免耽誤病情。