牛油果和酸奶可以一起吃嗎 牛油果和酸奶能不能同吃呢

1、牛油果和酸奶可以一起吃。一起吃通常不會出現相互反應和化學作用，並且適量一起吃，可以補充機體營養、促進消化代謝、有助於減肥，對身體有一定的好處。

2、補充機體營養：牛油果中含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、維生素A，鉀、磷、鈣等礦物質，以及煙酸、不飽和脂肪酸等。酸奶中還含有優質蛋白質、維生素B族、乳酸、益生菌等，兩者一起適量吃，有助於補充人體所需要的營養元素；

3、促進消化代謝：牛油果和酸奶中均含有較多膳食纖維，酸奶中還含有調整腸道菌羣的益生菌，適量一起吃還有助於促進胃腸道蠕動，促進人體消化代謝，可以潤腸通便，有助於緩解便祕；

4、有助於減肥：牛油果和酸奶所含熱量較低，且牛油果中含有較多膳食纖維，適量將牛油果和酸奶一起吃，容易產生飽腹感，可有助於減肥。

5、牛油果和酸奶可以一起適量吃，且具有一定好處，但是應避免過量。過量一起吃可能引起胃腸道不適，出現腹痛、腹瀉等症狀。部分存在胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病的患者更應避免，以免導致腹瀉、大便溏稀、消化不良等症狀加重。