山藥怎麼吃降血糖 山藥如何吃降血糖

1、山藥降血糖的主要做法，山藥南瓜粥。

2、材料:南瓜，山藥，米飯，高湯，把去皮後的南瓜放到蒸鍋蒸到八成熟晾乾，切成小塊兒備用，去皮後的山藥洗淨切成小塊兒泡水備用。

3、將熬好的雞骨架湯，加入生薑煮30分鐘。

4、將高湯加入米飯中小火慢燉，最後放入山藥，南瓜大火煮開，加入雞精，胡椒粉，鹽適量就可以了，高湯，儘量不要選擇脂肪過多的湯料。