減肥能不能吃火腿 減肥期間可以吃火腿嗎

1、減肥能吃火腿，不宜大量食用。

2、吃火腿與減肥之間沒有直接關係，減肥主要與攝入食物產生的能量與運動消耗的能量之間能否達到能量負平衡有關。因此只要在減肥期間能夠堅持運動，則可以少量吃火腿，不僅能夠補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、鈉等營養物質，讓肌肉變得更發達;還能起到健脾開胃的作用。

3、但火腿是經過鹽漬、煙燻、發酵等工序製作而成的食物，熱量相對較高。如果大量食用火腿，則會使熱量堆積在體內，不利於減肥。

4、減肥期間應注意營養均衡，可以食用熱量低的肉類及蔬菜水果。同時配合有氧運動，能夠加快減肥速度。