時髦館

位置:首頁 > 生活 > 養生

減肥能不能吃堅果 減肥期間食用堅果多少比較合適

養生2.14W
減肥能不能吃堅果 減肥期間食用堅果多少比較合適

1、減肥通常可以吃堅果,但要適量。

2、因爲堅果中含有的營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較多,對人體的生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的作用。

3、而減肥期間在嚴格控制攝入量的情況下,可以適當吃堅果。堅果平均每天的推薦攝入量是10克,相當於帶殼瓜子20-25克(約一把半),或者核桃2-3個,或者板栗4-5個。

標籤:堅果 減肥