蛙泳的呼吸方法 蛙泳呼吸方式詳解
1、在蛙泳完整配合練習時,兩臂開始做動作前,人體、尤其是頭部在水中所處的位置,對於初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中),若身體位置較高,口部距水面較近,則完成呼吸時,練習者的口部就能比較容易地露出水面,可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。
這樣,對初學者心理上會起到一定的穩定作用,有利於完成吸氣過程。反之,此時若身體位置相對較低時,口部露出水面時所需的時間就較長,那麼,口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。這樣,對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
2、在蛙泳完整配合教學初期,強調:“慢頻率、低遊速、小劃臂,有明顯的滑行與滑下動作。”據有關資料顯示,人體在水中深吸氣時的比重約爲0.96至0.99,呼氣時增至1.02至1.05。因此,滑行時閉氣有利於身體上浮,而滑行時呼氣,則可能造成身體下沉,不利於吸氣動作的完成。
3、對於初學游泳者來講,一般情況下,由於學習游泳的時間有限,或因身體協調性較差等其他原因,教學中有時會在初學者腿部動作掌握得不太熟練時,爲了趕進度就進行了蛙泳的完整配合練習。
此時,由於初學者蛙泳蹬夾水的效果不甚理想,滑行時身體在水中的位置更容易偏低,完成吸氣也將更加困難。綜上所述,練習者在完成呼吸配合時,身體在水中所處的位置高低,將直接影響到其心理及完成呼吸的質量。同時,在蛙泳呼吸配合練習中就應充分重視這一點。
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