腹式呼吸法如何做 腹式呼吸法的方法
經驗2.05W
1、腹式呼吸可以分爲順性呼吸和逆性呼吸兩種,順性呼吸主要是指在吸氣的時候輕輕擴張腹肌,儘量做到深呼吸,呼氣的時候要保持肌肉放鬆。
2、逆性呼吸正好和順,性呼吸相反,在吸氣的時候輕輕收縮腹肌,呼吸的時候再進行放鬆。
3、這樣可以有效的提高肺活量,可以減少肺部感染,尤其避免出現肺炎這種病情的,建議每天都做一些,也可以改善血氧濃度。
標籤:腹式
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