吃什麼食物可以補雌激素 吃哪些食物可以補充雌激素

1、葛根粉：葛根粉是野葛、甘葛藤的塊根經水磨而澄取的澱粉，其含有豐富的植物雌激素，所以通常吃葛根粉能夠補充人體中的雌激素。

2、堅果：堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質、維生素等營養物質，對人體生長髮育、增強體質有較好的功效，適量吃核桃、花生、杏仁等堅果，有助於舒緩身心壓力，調節雌激素分泌平衡，也可以起到補充雌激素的作用。

3、大豆製品：大豆中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌，所以吃大豆製品，如豆漿、豆腐等，可以幫助人體補充雌激素。