減肥能不能吃荔枝 減肥的時候吃荔枝可以嗎

1、減肥能吃荔枝，但是還要遵循適度的原則。

2、荔枝是一種比較常見的水果，裏面含有維生素、糖分、膳食纖維等成分，在減肥期間少量的吃荔枝，有利於補充身體所需要的能量和營養，而且也有利於促進腸道的蠕動以及代謝功能。

3、但是荔枝中含有的糖分也是比較高的，儘量避免攝取過多，以免引起身體肥胖。荔枝含糖量比較高，升糖指數也並不低，吃了以後會增加熱量的攝入，但是我們控制吃的量，不多吃，每天或者每次吃3-4粒，並不影響減重。