吃大棗的好處和壞處 吃大棗有啥好處和壞處

1、吃大棗的好處。補血養顏：出現貧血的時候，可以吃大棗來進行調理，因爲大棗裏面含有很多的鐵元素。女性在經期的時候，生完孩子之後，也可以多吃點大棗來補血。大棗裏面有很多的維生素，具有養顏的功效，可以讓皮膚變得更加的紅潤，氣色更好。預防一些疾病：大棗裏面的鈣和鐵是非常豐富的，吃大棗可以有效的預防骨質疏鬆。特別是鈣流失比較快的中老年和正在長身體的青少年更加應該經常吃。大棗裏面含有很多的維生素C，可以降低人體的膽固醇含量，起到預防膽結石的作用。吃大棗還可以降血壓。因爲大棗可以軟化患者的血管，起到降血壓的功效。另外，當患者有失眠情況的時候，也可以吃大棗裏進行調理。因爲大棗裏面含有黃酮，這種成分具有安神的功效，可以促進患者的睡眠，提高患者的睡眠質量。

2、吃大棗的壞處。大棗裏面的含糖量是比較高的，吃多了就容易引起蛀牙。所以在睡覺之前吃了大棗，最好記得刷牙。大棗還屬於一種熱性的食物，它所含的水分是非常少的，吃多了容易上火。特別是對於一些溼熱體質或者痰熱體質的來說，更加容易出現上火的情況。另外，大棗裏面還含有很多的膳食纖維。雖然膳食纖維有助於促進腸胃的蠕動，但是吃多了的話，就容易導致患者的腸胃出現不適，引起腹痛、腹瀉等症狀。