二十四節氣之春分時節話養生 如何咋春風養生
1、多吃時令食物,春季的時候,非常多的時令食物上市,比如說春筍、菠菜、豆苗、韭菜等。還有許多野菜也佈滿了田野,有時間的時候,可以挖一些回家炒食。春分節氣快到了,應該爲身體補充營養物質,以便適應天氣的變化。
其中,時令蔬果中含有大量的礦物質、維生素,攝入它們能夠幫助人體維持元素平衡。所以說,春分節氣將至,要記得多瞭解一些時令蔬果,經常買來烹飪食用。
2、食用溫涼性的食物,春分節氣仍然屬於春季階段,春季肝陽旺盛,所以平日裏很多人容易上火。這個時候飲食要注意遠離大熱大寒的食物,必須力求中和。因爲吃大熱的食物,會增加體內的燥熱,很容易導致身體上火,或者說加重上火症狀。如果吃大寒的食物,則會刺激身體,導致體內寒熱衝突,反而容易對身體產生傷害。
所以說,春分節氣前後,建議人們應該多吃溫涼性的食物,忌口偏寒、偏熱的食物。
3、堅持早起,春分節氣到了以後,白晝的時間會變長,建議要適當早起,以便順應大自然的變化。一直賴牀的話,反而會導致身體越睡越困,身體更加疲累。其中,建議最佳的起牀時間是早上6點左右,這個時間點是一天中的春分時間,每天堅持這個點起牀,有助生髮陽氣。
4、穿着適當,春分節氣到了以後,天氣會慢慢暖和起來,但是也多雨水天氣。下雨天的時候,氣溫會降低,若是穿衣過於單薄,很容易着涼感冒。所以說,春分節氣到了以後要注意穿着,不能過早件減衣服。
其中,春季穿衣要堅持上薄下厚的原則,尤其是腳部要做好保暖工作。特別是下雨天,請一定要穿皮質的不透水的鞋子。因爲雨水打溼鞋子之後,會導致雙腳處於寒冷的環境中。不僅全身會感到冷,而且還容易導致寒氣侵入腳底,再隨着血液循環遍佈全身。
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