判斷走路方式可確定癡呆症類型 越走越慢是身體給你的警惕
很多人認爲,人老了犯糊塗是正常現象,但實際上這是一種病,學名:老年性癡呆,也稱阿爾茨海默病。在我國,老年癡呆症發病率約爲 5%,多發於 65 歲以上人羣,患病人數約爲 600 萬人,並以每年30-40萬人的數量增長。
本週英格蘭紐卡斯爾大學的科學家在《阿茲海默氏症雜誌》上發表新成果:可以通過觀察患者行走方式,判斷患者屬於何種癡呆症。
很多人認爲,人老了犯糊塗是正常現象,但實際上這是一種病,學名:老年性癡呆,也稱阿爾茨海默病。在我國,老年癡呆症發病率約爲 5%,多發於 65 歲以上人羣,患病人數約爲 600 萬人,並以每年30-40萬人的數量增長。
走路是一件再尋常不過的事,但有研究發現,這一個最基本的動作,也可以在一定程度上用來評估一個人的整體健康狀況,尤其是中老年朋友。如果某段時間,發現自己或家人朋友走路變慢了,要留心是不是出現了潛在的健康問題,必要時,及時檢查,儘早發現。
有研究發現,那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老人,實際壽命往往比預期壽命的中位數更長。雖然走路看起來是一種簡單的運動方式,但其實要正常地完成這一動作,需要骨骼、肌肉和神經系統的完美配合,還要有心血管系統和呼吸系統的參與。
我們平時走路的速度基本是恆定的,身體會自動調節步伐,讓走路速度與自身系統功能相適應。步速當然不會反映所有問題,依然要結合其他的檢查來全面評估健康狀況。但就像血壓一樣,它能從一個側面反映我們的身體狀況,而且步速這個指標很容易去觀察。
怎麼會越走越慢了呢?
大約從30歲左右,肌肉每年都會有0.5%~1%的自然流失。人到中年,有可能會出現少肌症——就是肌肉量、肌肉力量和肌肉功能下降的情況。這種病症一般與營養及運動狀況有着非常密切的關係。
日常久坐久臥、缺乏運動、沒吃夠蛋白質、消化功能不好、不科學減肥等等,都會對肌肉流失造成極大的影響。加上骨質疏鬆等情況,腿腳行動就會逐漸變得遲緩起來。
那麼如何改善呢?
1、管住嘴
注意補充優質蛋白質,保證三餐中足夠的牛奶、雞蛋、豆製品和瘦肉等。少油少鹽的飲食,適當增加海魚、動物肝臟和蛋黃等食物,適度曬曬太陽,必要時吃點維生素D補充劑。
2、邁開腿
減少坐着的時間,多站起來動一動,增加日常身體活動量。爭取能做到每週至少5次,每次30分鐘以上的中等強度運動,可以增加一些抗阻訓練,如舉啞鈴、深蹲等,來增加肌肉力量。
-
早搏的危害和治療
早搏是心臟節律異常的一種表現,指心臟在原本正常的心律過程中出現的提前搏動。早搏的危害主要包括心臟病變、心絞痛、心力衰竭、心房顫動等。幸運的是,大多數早搏病人不需要進行特殊治療,只需調整生活方式和遵醫囑進行日常管理,便可控制症狀和減少隱患。早搏的危害...
-
女性尿酸403有什麼危害
女性尿酸水平403高可能意味着存在高尿酸血癥,這可能會導致以下危害:1.痛風:高尿酸血癥是痛風的主要原因之一。尿酸結晶會在關節中沉積並引發疼痛、腫脹和炎症。2.尿路結石:高尿酸水平增加尿酸結石形成的風險。尿酸結石可以引起尿路阻塞和尿路感染。3.慢性腎臟疾病:...
-
鉀低的症狀與危害
低鉀血癥是指血液中鉀離子(K+)的濃度低於正常範圍。鉀是人體細胞內的一種重要電解質,對於神經、肌肉和心臟的正常功能起着重要作用。當鉀離子的濃度低於正常範圍時,會導致一系列的症狀和危害。鉀低的常見症狀包括:1.肌肉症狀:肌無力、肌肉乏力、肌肉痠痛和抽筋。2.心...
-
石硫合劑對桃樹的危害
石硫合劑可用於農業上的病蟲害防治,但它對桃樹也可能產生一定的危害。1.葉片和果實的傷害:石硫合劑可能引起桃樹葉片和果實的燒傷。當石硫合劑濃度過高或施藥不當時,會導致葉片和果實表面出現焦痂、曬斑等傷害,影響其外觀和品質。2.光合作用抑制:石硫合劑中的硫元素...