免疫力差吃什麼好 免疫力差吃什麼食物好
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1、補充優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於海蔘、牛奶、雞蛋、裏脊肉等食物,優質的蛋白質可以促進抗體的合成,當人體感染細菌或者病毒的時候,B淋巴細胞可以分化爲漿細胞,漿細胞分泌抗體來與病毒和細菌作鬥爭,蛋白質類的食物可以增加抗體的合成。
2、免疫力低的時候可以適當的增加金針菇、蘑菇、香菇、木耳等食物,這些食物可以有效的改善人體的免疫的功能。
3、可以吃草莓、藍莓等食物,這些食物含有豐富的花青素,可以改善人體的代謝,增強免疫力。
標籤:免疫力
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