甜食吃多了怎麼補救 這幾個方法讓你不發胖

每個女生都想擁有特別迷人的身材。但偏偏自己又是一個吃貨，控制不住自己的食慾。尤其是喜歡吃甜食，而甜食又是瘦身的天敵。萬一不小心吃太多甜食應該怎麼補救呢？

大多數女生都比較喜歡吃甜食，但是吃完之後又總擔心自己會發胖。如果控制不住自己，吃了太多甜食還可以補救嗎？今天就讓我們看看這幾個方法教你如何補救。

1.吃完甜食之後一定要進行適量的運動。都說吃甜食會讓人有幸福的感覺。那麼吃完之後身體也會變得更加興奮。所以在這種時候鍛鍊的效率大大的提高，更加快速的燃燒脂肪。讓愛吃和瘦身兩不誤。

2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纖維餅乾。這些食品能夠增強你的飽腹感。讓你在飯點不會吃太多甜食，這樣就控制住了體重。而且膳食纖維促進腸道消化，加速分解甜膩的食物。

3.還可以在吃完甜食之後給自己來一杯清淡的蔬菜汁。比如苦瓜汁、芹菜汁、西紅柿汁等等。這些蔬菜汁雖然味道並不那麼好喝，但是確實有清熱解毒，助消化的功效。既帶走身體的脂肪，又不會發胖。

4.還可以吃一些幫助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等。既有效保護你的腸胃，又能加快體內新陳代謝。

5.喝黑咖啡。甜食爲什麼容易發胖，就是因爲含的糖分太高。所以可以在吃完甜點後馬上喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解所含糖分。

6.用熱水泡腳或者是洗個熱水澡。可以加快身體的代謝，泡澡二十分鐘相當於走了四十分鐘。瘦身效果也是相當不錯哦。

這些補救措施你們都學會了嗎？下次再吃甜食就可以這樣做了，再也不怕吃多甜食就發胖。