睡眠不足的危害圖片 看完你還敢熬夜嗎

睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。長時間的睡眠不足會給我們的身心帶來許多的傷害。專家認爲充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。

對於現在的年輕人來說熬夜是一件再普通不過的事，甚至有的人已經習慣把晚上當做白天來過。如果放在幾十年前，那個時候智能手機還沒有流行起來，我們也習慣每天早早的便去睡覺。只是不知從何時起，我們的睡眠時間不斷變少，而你自己卻不覺得這樣做不好。即便你的母親日日不厭其煩的叮囑你早些休息，你也總是當做耳旁風。

如果某天你因爲有事沒能在平時該睡覺的時間裏按時躺下休息，等到第二天你便會發現身體有些不適，那如果是長時間的熬夜又會產生什麼樣的嚴重後果呢？

首先是我們自己能感覺得到的，如果沒睡好會出現頭暈的現象，整個人的精神狀態會非常差，還特別容易犯睏覺得疲憊不堪。人在犯困的時候自然也無法集中精神去做其他的事情，不管是對學習或是工作都是不利的。如果在沒休息好的情況下再去開車，會造成更加嚴重的後果。

第二，缺少睡眠還會引發一些健康方面的問題。人在睡覺的同時身體的器官也在休息，如果因爲熬夜導致身體得不到適當的休息，會讓身體器官的變老的速度加快，人的免疫系統的能力也會有所減弱，這樣一來生病的機會也會變多。此外，生活中常見的脫髮現象也極有可能與睡眠有關聯。

第三，當代的年輕人中有很大一部分因爲沉迷於網絡而放棄休息時間。別人睡覺的時候他們在用手機上網或是打電腦遊戲，這樣的行爲不利於保護視力。而電子產品本身帶有的輻射對身體也有損害。

第四，這種危害是我們自己無法察覺到的，你會不自覺的變得急躁起來，個人的情緒也不容易控制。