咖啡的正確飲用方法 時間很重要
1、喝咖啡的時間很重要:在人們進行運動或腦力活動過量時,因爲能量代謝而產生的腺苷會逐漸囤積於大腦裏而使人有疲勞感。此時飲用咖啡,咖啡中的咖啡因成分會代替腺苷附在腺苷受體上,從而起到去疲倦、提神的作用,在睡午覺的時候喝咖啡,可以讓你在半個小時左右能獲得較爲良好的精神狀態,而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因子活性氧的功效,因而喝咖啡還有抗衰老的效果。值得注意的是,由於咖啡因會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多的人應少喝,尤其是不要空腹時候喝;
2、喝咖啡加點牛奶:比起糖,牛奶作爲咖啡的搭檔其實更好些,在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率,避免因咖啡因急速吸收而刺激酸過多分泌,出現燒心等情況,尤其對於和胃酸過多的人來說,喝咖啡加牛奶是很有必要的;
3、咖啡不能喝太多:咖啡因有醫療作用,當血液中的咖啡因濃度急劇上升時,可能會使人出現暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神症狀;如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升,則很可能導致心律失常、痙攣等,因爲咖啡因可在人體內留存5小時左右,所以喝咖啡一定要避免連續飲用;
4、緊張時不宜喝咖啡:緊張的時候喝咖啡會讓人產生焦慮感,反而更加添亂,特別是對於傾向焦慮失調的人來說,咖啡因還會使手心冒汗、心悸、耳鳴得症狀變得更嚴重;
5、一天兩三杯:一天喝兩三杯咖啡就行了,喝的太多會導致死亡,這可不是嚇唬人的,最近日本一青年就因長期飲用含咖啡因的飲料致死,而咖啡飲用更多的美國死亡案例已有十多起。
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