便祕的症狀很多 養成良好的生活習慣是治病的關鍵
便祕不是一種病,而是一種臨牀症狀,主要表現爲排便不通暢,排便次數少、糞便量少等。便祕產生的原因多種多樣,如飲食不當、腎臟或肝臟的排毒能力下降等。
社會在發展,人們的生活水平逐漸提高,但健康指數卻在下降。人們爲了趕時間,去學習、工作,往往把上大號這件事給忽略掉,久而久之就造成便祕。便祕不是一種病,而是一種臨牀症狀。便祕的問題隨處可見,也越來越嚴重。小至三、四歲的寶寶,大至七、八十歲的老人家,身體機制出現問題,就可能會出現便祕的症狀。
便祕對於想要減肥的人是大忌。毒素排不出體內,又何以談減肥呢?造成便祕的原因有很多,飲食不當就是其中一條。一般的上班族或學生早餐不吃,中午晚飯又吃得很油膩。晚睡、喝大量的咖啡、飲酒、抽菸等都是造成便祕的助手。要解決便祕問題,每天上兩到三次的大號是關鍵。無論排便量是多是少,都要強迫自己去一趟,讓上大號這件事形成一個習慣。
寶寶便祕的問題一旦發現,就要趁早治療。俗話說:“是藥三分毒”,寶寶身體又很嬌貴,該怎麼辦呢?小編這裏有幾個辦法,在飯前飯後,讓孩子喝一小口甜醋,刺激食慾並且助消化。孩子吃飯的時候,提醒他們要細嚼慢嚥。休閒的時候多帶孩子做些運動。有時還可以喝喝清茶,濃度不要太高,會傷胃。多吃富含膳食纖維的水果蔬菜,如香蕉、花菜等。
便祕的問題可大可小,不要選擇性的忽視它。每天抽個時間出來上廁所、吃吃水果、晚上早點睡覺並不難吧。想要身體好,就要先養好自己的生活習慣。
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