常吃維c的好處和壞處 常吃維c的好處和壞處介紹
1、常吃維c的好處:維生素C是高效抗氧化劑,可以抑制酪氨酸酶的形成,從而達到淡化色斑、美白的功效。適量補充維生素C可以使難以被人體吸收的三價鐵還原成容易被吸收的二價鐵,還可以促進葉酸還原成四氫葉酸,有助於防治缺鐵性貧血以及巨幼紅細胞性貧血。高濃度的維生素C有助於蛋白質中氨基酸還原爲半胱氨酸,促進抗體合成,增強身體免疫力。
2、常吃維c的壞處:不能夠過量服用,如果長期服用突然停藥可能會誘發壞血病,長期服用還會導致尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石,也有可能會產生其他身體不適,比如腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣以及牙釉質破壞等等。
3、維生素C是人體所必需的一種微量元素,如果有缺乏的情況,可能會增加患壞血病的風險,可以在專業醫生的指導下適當補充,能夠預防壞血病,也可以輔助治療各種急慢性傳染性疾病。
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聲帶閉合不全的危害
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燃氣竈開孔大的危害
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