時髦館

位置:首頁 > 塑形 > 美腿

5招美腿術 睡覺也能瘦大腿

美腿3.16W

維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。

別再對別人的美腿垂涎欲滴了,羨慕人家是沒用的,還是快快的行動起來吧!教你五個絕招,趁這個冬天好好開練,你也可以變成美腿皇后。

5招美腿術 睡覺也能瘦大腿

第一招 腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水方法:將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿爲準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡 15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。

維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。

5招美腿術 睡覺也能瘦大腿 第2張

第二招 用吃來減腿

1、維他命E幫助去除水腫 血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含 鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

維他命B羣加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。

5招美腿術 睡覺也能瘦大腿 第3張

三招 按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿 上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。

第四招 睡覺

可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦,改變睡覺的一點小姿勢,也可以爲小腿減負。方法就是在牀尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高 度高於心臟就可以了。

第五招 瘦腿產品

如果覺得以上的方法短時間效果不明顯,那麼就可以適當使用瘦腿產品。好的瘦腿產品可以在短時間裏起到明顯的美腿和瘦腿效果。

本站美體網小編推薦:

王心凌性感突破 腿美胸也美

明星瘦臉也瘋狂 劉亦菲快速瘦臉方法

10天瘦6斤減肥食譜 蔬果減肥餐

美女主持謝娜的瘦身減肥食譜

3款快速減肥食譜 3天瘦一圈