腳踝粗到底是爲什麼 找到原因快速瘦
一雙細長的大長腿,是很多愛美女性都想擁有的,但是實際中,有很多人都存在着小腿腳踝粗的問題,這會使人的腿部失去協調感,從而導致人的腿型不好看。
擁有勻稱的身材,是每個女性都夢寐以求的,但在現實生活中,卻有很多人因爲自己的小腿腳踝粗問題,使得他們對自己的身材十分的不滿意。同時小腿粗也會導致人的腿型不好看,整體不太協調。那麼導致小腿腳踝粗是什麼原因呢?我們又該如何去瘦小腿腳踝呢?
1、對雙腳冰冷的現象不重視。
雙腳冰冷,很多時候是因爲我們的血液不循環導致的同時如果血液不循環了,就會使腳部浮腫,然後腳踝看起來,就會顯得很粗很胖,特別是整天坐着辦公的白領們就更容易忽視了這個問題。
2、在腳部浮腫的情況下不處理就睡覺。
腳踝其實是我們身體上很容易浮腫的部位,同時也是很容易讓我們忽視的一個部位。很多人在腳踝浮腫的情況下就睡覺,最後很容易使腳踝處的脂肪堆積起來。所以我們在腳踝,浮腫的情況下,我們,我們要先對他進行消腫的處理,然後纔可以去睡覺。這樣子的話纔可以防止腳踝處浮腫而顯得很粗。
3、走路時習慣拉扯腳後跟
很多人不注意走路的習慣,往往不良的習慣也會導致我們腳踝變粗。例如我們走路時拉扯腳後跟,這樣的走路姿勢完全沒有鍛鍊到腳部的肌肉也沒有使腳部肌肉運動起來。運動腳部的肌肉可以促進我們的血液循環,幫助廢物的排出,同時可以預防我們的腳踝變粗。所以我們在走路的時候可以適當的把腳擡高,這樣可以避免腳踝變粗使我們的小腿越走越細。
二、小腿腳踝粗怎麼減呢?
方法一:我們在睡覺前可以先用一盆熱水泡一泡腳,並且用雙手按按摩腳踝,向左右方向扭一扭踝關節。這樣可以讓我們的血液加速循環,緩解腳踝的浮腫情況。
方法二:我們在坐着看書或者看電視的時候,我們可以將雙腳併攏,在我們腳尖交叉的地方用力擠壓,保持6到8秒,左右腳交叉進行,重複進行擠壓的動作。
方法三:用手抓住腳尖,順時針方向慢慢的轉動踝關節,然後在歷史中的方向轉動,每個方向轉動15次,這個動作可以在我們休息的時候比如晚上看電視的時候可以進行。
方法四:我們可以在站着的時候,坐着的時候,躺着的時候轉動腳踝,不過我們不過我們轉不過我們轉動腳踝的時候要注意不要太用力,要有規律慢慢的轉,這樣可以避免把腳部拉傷。
三、瘦小腿腳踝的運動有哪些呢?
1、爬樓梯
如果我們覺得自己的腳踝比較粗的話,我們可以利用運動來消耗我們腳踝周圍的脂肪,從而使得腳踝變細。其實爬樓梯就是一個很好的方法,我們在上班的時候或者是去工作的時候有電梯和樓梯,我們不妨可以放棄電梯,嘗試爬樓梯,在爬的時候就可以消耗我們腳踝周圍的脂肪,同時爬樓梯也可以消化我們的卡路里從而使我們達到減肥的效果。
2、騎自行車
瘦小腿腳踝,可以多點給自己的腳踝進行鍛鍊,這個鍛鍊我們可以通過去騎自行車來達到。我們都知道,騎自行車都會用到自己的腳踝,而長時間的騎自行車的話,就會鍛鍊到我們腳踝上的肌肉,從而使自己的腳踝瘦下來。
-
矯正腿型的方法 日常怎麼矯正腿型
有很多人都有腿不直的煩惱,嚴重點的就是O型腿,還有些就是X腿。有些人是天生的,有些人是因爲平時生活對腿部的不注意,導致腿部彎曲變形。那矯正腿型的方法都有哪些呢?夾物法坐在凳子上,雙手撐於身後,兩腳觸地,膝屈90度,腳腕處緊夾一個質軟的物品,然後雙腳離地,伸膝、兩腿盡...
-
瘦大腿的動作 瘦大腿的動作都有哪些
對於每個女性朋友來說,擁有苗條的身材,是每個人的追求。特別在大腿的塑形上,希望自己的雙腿不僅瘦還要有線條。那麼,今天給大家帶來瘦大腿的動作,下面一起來看看吧!瘦腿的運動一瑜伽是瘦腿的最好的方法,但是瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因爲瑜伽不但能給塑性外...
-
簡易7招椅子瘦腿方法,OL輕鬆擺脫蘿蔔腿
對於時尚OL來說,長期久坐或久站,加之地心引力的作用,會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢,新陳代謝變差,甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象,從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫,也就是我們俗稱的“蘿蔔腿”。怎樣才能防止“蘿蔔腿”呢?今天本站美體網小編就爲你提供7...
-
一字腿怎麼練 這樣做讓你任性凹造型
很多人都非常羨慕可以開一字腿的人,不僅腿型看起來更好看,還能輕易做到很多的動作。其實我們平常人也是可以學習一字腿的,只要找對方法你也可以任意凹造型。很多經常練習舞蹈和瑜伽的人,都可以輕鬆的開一字腿。無論是在那種場合都可以任性的凹造型,讓我們這些手腳僵...