瘦大腿的動作瘦大腿的動作都有哪些

對於每個女性朋友來說，擁有苗條的身材，是每個人的追求。特別在大腿的塑形上，希望自己的雙腿不僅瘦還要有線條。那麼，今天給大家帶來瘦大腿的動作，下面一起來看看吧！

瘦腿的運動一

瑜伽是瘦腿的最好的方法，但是瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因爲瑜伽不但能給塑性外，還能夠消除身體的脂肪外，例如大腿粗的妹妹可以通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。最適合瘦大腿的動作是：單腿站立延長擴展式，這個動作不但對腿部有拉伸的作用，而且還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。

瘦腿的運動二

對於沒有時間運動的妹妹，可以在晚上睡覺前，躺在牀上，然後擡起雙腳，做蹬自行車的姿勢，但是每次要做60到100次，每天做三到四次。這組動作做完後，在做練習剪刀腿。例如把雙腿分開大約80度，然後慢慢合上，再分開，如此重複80下。其中蹬自行車動作對瘦大腿前側的贅肉效果是非常好的，而剪刀腿在瘦大腿內側贅肉效果是非常好的。