瘦胳膊最有效的方法 有效瘦胳膊的方法有哪些
很多人都希望自己的手臂能夠瘦瘦身,卻有不知道哪些方法合適,因而煩惱不已。關於這個問題,今天給大家分享幾個瘦胳膊最有效的方法,下面一起來了解一下吧!
拍球
隨便找個籃球拍上半小時。倘若第二天起牀的時候覺得手臂又酸又痛,表示脂肪在燃燒。需要注意的是,必須雙手交替拍打,千萬不要一直只用一隻手,要不然很容易出現一手臂粗另一手臂細的現象。
做划槳的動作
多做做划船的動作,每天堅持做半小時,要是手臂出現酸酸的感覺表示有效果了。值得注意的是,必須要長期堅持做,要不然手臂是沒有辦法瘦下來的。
拉彈簧
找輕量級的彈簧,只要輕輕鬆鬆就能拉直的彈簧就行了。萬不可買男性專用的,要不然手臂會被練出肌肉的。每天抽些時間拉上十分鐘,因爲運動量小,做起來簡單,所以,大部分人都能堅持下來。
手臂按揉
四個手指頭合併在一起伸直,遇到關節處稍稍彎曲一點,找到對應的穴位,用畫圈的形式按揉,用手掌按摩每個穴位,一個穴位按揉幾分鐘,手肘位置屈起來要自然,不能夠太死板僵硬,不然會覺得手肘部位痠痛不止。
食用葡萄柚
葡萄柚裏面的酸性物質具有減肥的功效,緩解疲勞且美化皮膚。另外,葡萄柚裏面的維生素C含量極高,糖分卻很少。大家要是想要瘦手臂的話,不妨每個星期吃一個。不過光進食葡萄柚不會馬上瘦下來,需要堅持一段時間纔會有效果。當然,要是搭配一些運動,瘦手臂效果更好。
洗澡按摩
大家鍛鍊完之後需要儘快放鬆,要不然手臂容易產生肌肉。泡澡時可以對手臂進行推拿按摩,不但會讓手臂變得更強壯,而且也不會看上去鬆鬆垮垮。
有效瘦胳膊的方法有哪些?看完以上內容,你學會了嗎?
-
瘦手臂最有效方法,試試這6種方法,手臂真的會瘦一圈
在我們的身邊,有一些看上去並不胖的人,只是手臂會很粗,從而顯得略胖,那今天我們來了解一下瘦手臂最有效方法吧。如果你的手臂格外粗壯的話,不是職業的原因,便是循環不良或者缺少運動所致,如此,瘦胳膊最有效的方法當屬運動和按摩了,來看看瘦手臂最有效方法吧。1、洗澡按...
-
手臂瘦的人往往更顯瘦,學習一組手臂運動徹底告別“蝴蝶袖”
體重相同的兩個人,手臂瘦的那個人往往更顯瘦,整體看起來也更加舒服。要想身形勻稱窈窕,瘦手臂是快速的做法。什麼樣的運動既不耗時又能輕鬆瘦手臂呢?體重相同的兩個人,手臂瘦的那個人往往更顯瘦,整體看起來也更加舒服。要想身形勻稱窈窕,瘦手臂是快速的做法。手臂分爲...
-
手臂怎麼瘦 這些方法你知道嗎
你的手臂是不是特別粗,以至於你不敢在夏天露出來,因爲你沒有自信。但是今天小編將告訴你一個好消息,讓你能夠把手臂瘦下來,那麼接下來就和小編一起去看看吧!夏天就要來了,因此展現身材的時候也要到了,但是你的身材有讓你展現的資本嗎?如果你的身材不如別人,沒有和他人相...
-
瘦腿瘦手臂 8步減肥操打敗粗壯4肢
對不經常運動的女性來說,四肢是最容易堆積脂肪的地方,面對性感漂亮的衣衣卻不能穿,這是非常痛苦的事情。收緊腹部,左手往前方伸直,保持10秒,然後回到初始位置,換邊進行,每邊重複5-10次。對不經常運動的女性來說,四肢是最容易堆積脂肪的地方,面對性感漂亮的衣衣卻不能穿,這...