如何做早餐又營養又快又好吃 怎麼做早餐又營養又快又好吃
1、雞蛋卷。準備食材:麪粉300克、雞蛋3個、牛肉腸2根、香葱2根、鹽2茶匙。具體做法:將雞蛋打入麪粉,加水,攪拌成糊狀,加入切碎的葱、牛肉腸,加適量的鹽。平底鍋放少量的油,將一大湯勺麪糊放入鍋裏灘平,不要太大的火。表面幹後翻面,兩面金黃出鍋,將雞蛋卷圈起來,切塊即可,可以搭配小米粥或牛奶使用。
2、芝士火腿三明治。準備食材:麪包2個、芝士片2片、火腿片4片、培根2片、生菜葉2片、沙拉醬少許。具體做法:鹹火腿煎半分鐘,培根煎熟,煎去多餘油脂,麪包切開。鋪上芝士,再鋪上生菜葉,擠上少許沙拉醬,鋪上培根,放入煎好的火腿,擠上沙拉醬。用油紙一包,搭配一瓶純牛奶,來不及吃早餐的還可以帶路上吃。
3、雞蛋蔬菜卷。準備食材:雞蛋4個,黃瓜1根,胡蘿蔔1根,生菜2片,油2茶匙,鹽2克,豆瓣醬30克。具體做法:黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮切長條,生菜洗淨後控幹水分備用。雞蛋磕入碗中打散,加入鹽攪拌均勻,平底鍋內加入油,倒入蛋液後小火攤成雞蛋餅。蛋餅晾涼後,鋪在平盤中,用小刷子在雞蛋餅上抹一層豆瓣醬,鋪上一層生菜,再用小刷子在生菜上抹一層豆瓣醬。放入黃瓜條和胡蘿蔔條,輕輕捲起後切斜一刀,擺放在盤中即可。
4、土豆煎餅。準備食材:土豆3個,雞蛋2只,洋葱1個,麪粉25克,鹽、胡椒粉適量,植物油45ml。具體做法:將土豆洗淨去皮切絲,雞蛋打散、洋葱切細碎備用。準備一個大碗,倒入土豆絲、雞蛋、洋葱、麪粉、鹽和胡椒粉,加水攪拌成糊狀。鍋底放油加熱,取適量拌好的麪糊放入鍋中煎至兩面金黃,搭配南瓜粥或牛奶食用即可。
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黑提不能和什麼一起吃
黑提含有豐富的抗氧化物和維生素,可與大多數食物一起食用。然而,有些食物可能會干擾黑提的健康益處或引起消化不適。以下是一些應注意避免與黑提一起食用的食物:1.酸性食物:某些酸性食物(如柑橘類水果)可能會與黑提相互作用,導致消化不良或胃酸增加。這並不是所有人都...
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牛肉炒什麼又好吃又簡單
牛肉炒什麼又好吃又簡單功效:牛肉富含蛋白質、鐵、鋅等營養成分,可以提供身體所需的能量和維持肌肉健康。此外,牛肉還含有豐富的維生素B12,有助於造血和維持神經系統的正常功能。材料:-250克牛肉(切成薄片或絲狀)-適量的蔬菜(例如胡蘿蔔、洋葱、青椒等)-調味料(醬油、...
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羊角瓜能不能拌酸奶一起吃
羊角瓜可以和酸奶一起食用。羊角瓜有清熱解暑的作用,酸奶富含益生菌和蛋白質,有助於消化和調節腸道菌羣。將羊角瓜切成片或塊狀,然後加入酸奶中拌勻即可食用。這種搭配可以增加口感的豐富性,並且有助於提供營養和促進消化。不過,個人的口味偏好有所不同,如果你不喜歡...
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南瓜餅不能同什麼一起吃
南瓜餅不能同以下食物一起吃:1.酸奶:酸奶中的乳酸會與南瓜產生反應,導致消化不良和腹脹。2.麪粉類食物:南瓜餅本身已經含有面粉,與其他麪粉類食物一起食用容易引起食物過量,增加胃腸負擔。3.柿子:柿子中含有大量的鞣酸,在與南瓜一起食用時容易形成沉澱物,影響消化吸收。...