好吃又简单中午餐
好吃又简单中午餐
功效:
这道午餐是一道简单又营养的菜肴,提供了丰富的营养素和能量。它含有高品质的蛋白质、碳水化合物和蔬菜,可以为身体提供所需的能量和养分,保持健康和活力。
材料:
- 200克鸡胸肉丝
- 1个胡萝卜切丝
- 1个洋葱切丝
- 1个青椒切丝
- 适量盐和胡椒粉
- 适量生抽和酱油
- 适量橄榄油
- 适量香菜叶(可选)
- 适量米饭或面条
做法步骤:
1. 将鸡胸肉切成丝状,用盐、胡椒粉和生抽腌制10分钟。
2. 在炒锅中加热一些橄榄油,放入腌制好的鸡肉丝翻炒至变色。
3. 加入切好的胡萝卜丝、洋葱丝和青椒丝继续翻炒,调入适量盐和酱油调味。
4. 翻炒至蔬菜熟透,鸡肉丝煮熟即可。
5. 可以将炒好的菜肴盛在煮好的米饭或面条上,或者单独食用。
6. 最后,可以撒上适量的香菜叶增加风味。
注意事项:
- 在腌制鸡肉丝时,可根据个人口味添加适量的调味料,如生姜汁或料酒。
- 炒菜过程中要注意火候,避免食材炒糊。
- 可根据个人喜好,添加其他蔬菜,如豆芽或香菇,增加口感和营养。
- 注意鸡肉熟透,确保食材安全和卫生。
这道好吃又简单的中午餐,让你不仅能享受美食的乐趣,还能补充身体所需的营养。它不仅适合忙碌的工作日,还可以在周末亲自动手制作,与家人朋友一同分享。赶快试试吧!
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