睡眠不足的症狀有哪些 第三個簡直可怕
睡眠質量直接影響着我們第二天的學習和工作情況,但是現代人的生活作息不規律,夜貓子遍地都是。大家可知道,缺少充足的失眠的話,就會影響我們身體和生活的方方面面。
睡覺可以算是人生的一大美事了,有些人不想上班不想上課,就想要成天裹在溫暖的被窩裏面休息。可也有些小可愛喜歡當夜貓子,可不是點燈熬油地學習,而是瘋狂地玩兒手機打遊戲,往往一個通宵是十分正常的事情。
睡眠質量也就大大下降了,可是大家知道嗎,睡眠不足可是十分影響我們的健康的,輕者會發生頭暈噁心的症狀,重者甚至會突然猝死。後果極爲嚴重,遠遠不止上述兩種。
第一,會引發事故。倘若睡眠不足,我們的精神就不佳,在白天的工作生活中就極易出錯,影響我們的判斷力和反應能力,嚴重的還會造成不必要的悲劇發生。比如說疲勞駕駛。在當今社會,睡眠不足已經成爲了造成交通事故的一個很重要的因素,疲勞駕駛的危險性是等同於醉酒駕駛的危害性的。
從近年來的大數據顯示我們可以發現,每年的車禍中大約有五分之一的案例的疲勞駕駛導致的,數據不可謂不驚人。除此之外,還可能發生工傷,特別是那些需要長時間作業的工人,夜晚睡眠不足導致白天發生工傷的機率更是相當大。
第二,更容易發胖。對於女孩子來說這簡直就是一個晴天霹靂,白天節食減肥,夜晚卻硬撐着不睡覺,反而會讓我們的體重暴增。睡眠不足的話,人體容易產生飢餓感,食慾也隨之大增起來。這是由科學依據的,根據科學研究顯示,一個人倘若每天的睡眠少於6個小時,就會比睡眠時間在8個小時左右的人更容易肥胖。
我們胃裏面有一種叫做飢餓激素的東西,它會刺激我們大腦的瘦素信號來抑制食慾。如果睡眠時間過短,激素就不能夠正常分泌,從而導致食慾大增,尤其是想吃那些高熱量高脂肪的食物,久而久之,整個人就變得越來越胖,白日裏再怎麼鍛鍊或者節食都是沒有用的。
第三,,皮膚變差,加速皮膚衰老。這個危害是顯而易見的,往往你頭天晚上熬了夜,第二天早上醒來就眼睛浮腫不看,皮膚粗糙暗淡,毛孔粗大,皺紋和黑眼圈也就隨之而來。
當我們沒有得到充足的睡眠時,皮膚所需的蛋白質激素就不能夠照常分泌,還會分解皮膚中的蛋白質。現在不是都流行這樣一句話嗎?用尤其貴的護膚品,熬尤其晚的夜。所以,要保持年輕健康,深度的睡眠可是不能缺少的。
第三,可能會導致抑鬱症。這可不是說着玩兒玩兒的。抑鬱症的出現通常是會伴隨着失眠症狀,從一般情況下而言,失眠是抑鬱症爆發的先兆。兩者都是相互影響的,一個的出現往往伴隨着另一個的產生,想要預防抑鬱症,我們就得保持良好的睡眠習慣,如果患上了失眠,就得及時找醫生進行醫治,千萬不可拖延。
以上就是睡眠不足所導致的一些危害,但其實還遠遠不止這些,想要保持良好的生活方式和健康狀況,就得從按時睡覺開始,年輕人,還是少熬一點兒夜爲好。
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