長期睡眠不足的症狀 身心皆需警惕

當代人大多愛熬夜，不愛惜自己的身體，雖然偶爾一次的熬夜表現不會明顯，但如果長期熬夜、睡眠不足，就會導致身體健康的失衡，那麼長期睡眠不足具體會有哪些症狀呢？

我們都知道，睡眠質量對身體的健康尤爲重要，如果身體長時間得不到充分的休息是會出問題的。儘管這個道理大家都懂，但仍然有很多人仗着年輕，毫不在意的熬夜，就算經常睡眠不足也並不放在心上。長期睡眠不足會導致身體的很多器官出現異常，這是一個很嚴重的問題，千萬不要認爲自己年輕，身體強壯就不在意，因睡眠不足而猝死的年輕人也是有的。

一、睡眠不足會怎樣？

睡眠不足的人首先會感到渾身無力、精力不足，一整天的思考能力和判斷力都會受到影響，有的人還會出現頭疼頭暈等不適症狀。如果長期睡眠不足，身體裏就會積累大量的毒素，肝臟和心臟的健康都會受到影響，造成心跳加速和胸悶，嚴重的甚至猝死。

二、長期睡眠不足對外表的影響。

長期睡眠不足的人身體中的毒素會無法及時排出，表現在臉上就會變成色斑、痘痘等，臉色會變得難看，膚質也會變得粗糙、乾燥、缺乏光澤。如果無法保證充足的睡眠，那麼用再好的護膚品效果也是枉然，睡眠纔是上好的護膚品。

三、長期睡眠不足對情緒的傷害。

長期睡眠不足的人不論是在身體還是情緒上都會受到影響，偶爾一次睡得不好都會導致心情會變差、沒有耐性，長時間的睡眠不足更是有可能會導致抑鬱、多疑、焦慮等症狀。

睡眠不足對身心都是巨大的傷害，因此能不熬夜就不要熬夜。