吃完晚飯後多久適合健身 吃完晚飯後多長時間適合健身

1、晚飯後一個小時可以去健身房健身。

2、飯後不要做很多運動，因爲飯後胃腸道需要大量的血液流動，以確保食物的消化和吸收。飯後立即大量運動會導致消化不良，想鍛鍊的人可以在飯後半小時到一小時鍛鍊。鍛鍊需要逐步進行，從舒緩運動逐漸過渡到中等強度運動。飽餐後大量運動不僅會影響人體健康，還會刺激胃，導致噁心嘔吐、腹脹、胃痙攣等症狀。