晚飯多久後適合健身 吃完晚飯多久能運動
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1、吃完晚飯一般來講要至少2個小時才適合運動。
2、因爲食物在胃裏面的消化需要時間,混合性的食物就是包括葷素搭配,再加上主食這些食物在胃裏面能排空了一般需要4-6個小時,消化過程需要一定的時間,如果我們在餐後立刻就去運動的話,那麼胃腸道會缺血。血液都到骨骼肌去了,因此可能造成消化不良的症狀。
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跑步爲什麼會癢 跑步會癢的原因
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減肥能不能吃煎餅果子 減肥可以吃煎餅果子嗎
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減肥能吃燒烤嗎 減肥可以吃燒烤嗎
1、減肥期間不建議吃燒烤,肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。要想減肥,根本的方法就是增加消耗的熱量,而減少限制能量的攝入,形成所謂的能量債,達到10000大卡的時候,才能減少一千克的脂肪。因此需要結合飲食合理的營養,均衡限能量,另外特別要建議堅持鍛鍊,因...